Beschreibung
Magnesium trägt zum Erhalt normaler Knochen bei. Auch für den Erhalt normaler Knochen und Zähne spielt Magnesium eine wesentliche Rolle.
Hier kommt zum einen seine Funktion als Gegenspieler von Calcium, zum anderen aber auch die Verteilung der Speichervorräte von Magnesium im Körper zum Tragen. Erfahren Sie hier mehr über die Zusammenhänge.
Etwa 25 Gramm Magnesium sind im menschlichen Organismus gespeichert. Davon ist ein Hauptteil – nämlich 60 Prozent! – in Knochen und Zähnen eingelagert. Nur 39 Prozent finden sich in Muskeln und Organen, und etwa 1 Prozent im Blut. Knochen und Zähne sind also die wichtigsten Speicherorte des Mineralstoffs. Folglich ist eine gute Magnesiumversorgung auch für den Erhalt normaler Knochen und Zähne unverzichtbar. Am Beispiel der Knochen wird deutlich, wie wichtig eine ausreichende Versorgung mit Magnesium für uns ist. So stabilisiert das in den Knochen enthaltene Magnesium die Knochenmatrix und ist an Knochenmineralisiation und Knochenwachstum beteiligt. Darüber hinaus kann ein Magnesium-Mangel zu einer verringerten Calciumkonzentration im Blut führen.
Übersetzt bedeutet dies: Es fehlen gleich zwei wichtige Mineralstoffe für die Stabilität unserer Knochen und unserer Zähne! Ein mehr an Magnesium kommt also auch unserem Calciumhaushalt zugute – und damit sowohl Knochen als auch Zähnen.
Ein Magnesium-Mangel führt zu einer verringerten Calciumkonzentration im Blut. Wer also aktiv zum Erhalt gesunder Knochen und Zähne beitragen möchte, sollte auf eine ausreichende Magnesiumversorgung achten. 300 bis 400 mg Magnesium pro Tag werden für Jugendliche und Erwachsene empfohlen.
Zubereitung einer Magnesiumsole:
33g sind ca.2 gestrichene Esslöffel in 1 Liter Glasflasche geben und mit Wasser auffüllen und gut schütteln. Über den Tag verteilt 15ml bis 30ml trinken, können noch mal in Wasser, Tee, Orangensaft oder sonstigem Getränk verdünnt werden. Schmeckt leicht bitter. Immer VOR dem Essen einnehmen und 30 Sekunden im Mund behalten.Kann abführend wirken. Bei Durchfall sollte die Einnahme reduziert und langsam wieder gesteigert werden. Sole im Kühlschrank aufbewahrenDie angegebene Tagesdosis nicht überschreitenNahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden und ersetzen nicht eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
